mirosław
Na Forum: Galerie - 3
|
Poprawka postu: Ćwiczenia izometryczne i rozciągające - są one nawet relaksujące. Bezpieczniej jest się rozciągać w napięciu izometrycznym (na ile się w ogóle da), a nie wykorzystując opór, bezwładność i ciężar ciała, jak w ćwiczeniach typu np. skłony z pogłębianiem, energiczne wymachy/obroty rękami, wykroki/rozkroki szpagatowe i inne takie. Ponadto ćwiczenia izometryczne, odpowiednio wykonywane (ilość powtórzeń, długość trwania skurczu) poprawiają wytrzymałość - kondycję, np. u mnie do chodzenia, albo właśnie siedzenia na krześle. A dobrze jest też siedzieć na piłce.
Post zmieniony (22-02-19 19:58)
|